一、夜裡咳嗽的原因
血氣運行
晚上1點—3點是人體血氣正好運行到肺經的時候，這個時候肺部開始進行自我排毒調節修復，這個時候出現輕微的咳嗽是屬於正常的現象。 但是如果是有抽煙的情況的話，晚上出現咳嗽較為厲害。
身體疾病
如果是慢性左心功能不全患者，可能會由於晚上睡覺採取平臥位時，加重了肺部淤血而引起咳嗽不已; 另外如果是患有慢性支氣管炎等疾病也可能因為晚上睡覺躺下時加重痰液刺激而劇烈咳嗽; 還可能因為患有慢性咽炎，在睡覺的時候張口呼吸，咽喉部和呼吸道粘膜長時間受到冷空氣的刺激引發氣道痙攣而咳嗽等等。
病毒感染
如果是患有感冒或者是炎症等導致病毒入侵對呼吸道造成刺激的話，也會引起晚上出現咳嗽的情況。 其中比較常見的是支原體感染，支原體感染引起的咳嗽在夜間較重也可伴隨少量痰。2h2d
飲食不節
如果是長期食用辛辣刺激性食物很容易導致肺火旺盛而引發咳嗽，特別是在晚上睡覺前過量進食可能會導致腸胃得不到適當地休息而出現食積性咳嗽。 如果是因為消化不良引起的晚上咳嗽，可以感覺到喉部有痰鳴音。
二、白天不咳嗽的原因
白天不咳嗽，晚上咳嗽嗎？ 這裡有五個你應該知道的理由：
1、白天大多處於站立的狀態。 夜間睡眠時，我們的身體會處於躺臥狀態，這是我們腹部臟器和膈膜上的相遇，導致我們的肺舒張受限，所以當咳嗽時咳嗽的癥狀在夜間，會比白天感覺嚴重。 所以很多人晚上睡覺時咳嗽，只有當他們坐起來時才會感到輕鬆，這就是原因。
2、肺在夜間解毒。 事實上，很多人發現吸煙的人晚上特別容易咳嗽。 事實上，晚上咳嗽是夜間排毒的一種方法。 咳嗽是清除喉嚨和肺部異物的有效方法，所以它是機體解毒的一種方法。 特別是在淩晨3點5分，這是我們的肺部解毒的最佳時間，很多人會有更嚴重的咳嗽癥狀。
3、白天的迷走神經不是那麼興奮。 人是有晝夜節律的生物，咳嗽反射是一種重要的防禦性反射。 晚上的迷走神經比白天的興奮。
4、支氣管炎導致。 需要抗炎和化痰治療。
5、陰虛肺熱導致。 陰虛肺熱會引起咳嗽日久、夜間咳多、痰少不爽、盜汗。
三、減輕咳嗽的食譜
⑴隔水蒸蛋
用料：鸡蛋1个，食糖、素油各1匙。
做法：蛋(去壳)放在碗里(不要搅)，放入糖和油，隔水蒸熟。临睡前一次服完。治咳嗽一般吃二次能好，咳嗽厉害者吃三、四次有明显疗效。
⑵葱白粥
用料：糯米1两，生姜5片，连须葱5根，食醋3钱。
做法：糯米以常法煮粥，临熟时加姜、葱、醋拌匀，趁热食用。
适用症：此粥主治风寒闭肺引起的咳嗽。
(3)蜂蜜鸡蛋汤
用料：蜂蜜35克，鸡蛋1个。
做法：将蜂蜜加水300克煮开，打入鸡蛋，煮至微沸。
适用症：润肺止咳。适用于肺燥干咳、久咳。
用法：顿服，早晚空腹服用。
(4)百合鸡蛋汤
用料：百合60克，鸡蛋2个。
做法：先将百合洗净，再与洗净的鸡蛋一同入锅内，加水适量，煮至蛋熟，去蛋壳即成。
适用症：适用于肺虚久咳。
用法：日服1剂，饮汤，吃蛋和百合。
(5)牛百叶萝卜汤
用料：牛百叶500克，白萝卜1000克，陈皮5克，精盐适量。
做法：先将牛百叶放在开水中泡3分钟，取出刮去黑衣，洗净切碎，再将萝卜洗净切块，陈皮水浸去白，与牛百叶一同放入砂锅内，加水适量，用武火煮沸，再转用文火2小时，加精盐调味即成。
适用症：润肺化痰，降气止咳。适用于肺燥咳嗽、咯痰不易、食少难消、咽干呛咳等。
用法：佐餐食用。
四、预防咳嗽的养生方法
1.加強鍛煉：多進行戶外活動，提高機體抗病能力。
2.保持居室內空氣新鮮：污濁的空氣對呼吸道粘膜會造成不良刺激，可使呼吸道粘膜充血、水腫、分泌異常或加重咳嗽，嚴重的可引起喘息癥狀。 因此，要保持室內空氣新鮮，應定時開窗換氣。 家人有感冒時，室內可用醋薰蒸消毒，防止病毒感染。
3.注意增減衣物：天氣冷出門戴口罩：氣候轉變時及時增減衣服，防止過冷或過熱。 當氣溫較低是，出門應當佩戴口罩，以減少冷空氣對呼吸系統的刺激，緩解咳嗽。
4.保證充足的水分：咽部乾燥是導致咳嗽的常見原因之一，因此應注意多喝水，補充體內所需水分，對咽部有沖洗作用，能避免咽部乾燥減少咳嗽。2h2d
5.居室保持適當濕度：環境過於乾燥，空氣濕氣下降，粘膜發幹、變脆，小血管可能破裂出血，纖毛運動受限，痰液不易咯出。 呼吸器官有炎症時，影響更為明顯。 保持室內一定濕度並不困難。 氣候乾燥時，可常用濕拖把拖地，或在地上灑些水。
6.少吃辛辣甘甜食品：辛辣和過於甘甜的食物會加重咳嗽的癥狀，咳嗽期間應少吃這類食品。
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