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 一些人的體質屬於容易浮腫的體質，因為進食不當，或者是熬夜等精神因素的，容易出現身體浮腫的面部，或者是腿部腳部，或者是全身都可能會出現浮腫。 生理現象造成的浮腫，一般不用特別擔心，可在飲食上來進行調理，多吃一些具有消腫功效的食物，下面就為大家介紹八大消腫食物。

第一是綠豆，即具有清熱解毒，消暑利尿的功效，可以適當的喝一點綠豆湯，或者是在煮飯的時候放上一點綠豆，不過要注意了，脾胃虛寒的人不要多吃綠豆。

第二是赤小豆，具有利水除濕，消腫解毒等功效。 臨床上肝硬化腹水的病人多吃赤小豆的話，消腫的功效非常的好，赤小豆可熬粥或者是做成豆沙餡兒來用。

第三是薏米，利水滲濕，健脾益氣，在南方雨水多的季節，可以經常喝薏米粥，但是也需要提醒，便秘的人並不適合。

第四是冬瓜，冬瓜，具有清熱利水，生津除煩，消毒解腫等功效。 冬瓜可以炒著吃，做湯吃蛋注意少放鹽，清淡比較好。

第五是西瓜，西瓜能夠利尿，可清熱解暑，在夏季的時候可以多吃一些，對於急慢性腎炎，高血壓，具有輔助治療的作用，西瓜皮熬湯和麗水的效果更佳。

第六是黃瓜，黃瓜可清熱止渴，利水解毒，涼拌汁，生吃，炒著吃，做成湯都可以，但胃寒的人不要多吃。2h2d

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第七是海帶，海帶具有清熱利水的作用，其中的碘對甲狀腺腫大還有輔助治療的作用，還在做大鍋菜，涼拌或熬湯都可以。

第八是萵筍具有清熱利水的功效，對於小便不暢，輕度水腫都具有一定的作用，涼拌著吃，或者煮成湯都可以。

以上為大家介紹了八大種，具有利尿消腫的食物，每一種食物的口味兒，還有製作的方法都比較多，喜歡不同口味兒的人在選擇消腫利尿食物的時候，可以結合自己的情況，來有針對性的去吃。 另外提醒大家，在製作食物的時候，注意盡量清淡一些，少放鹽，利於消腫。