close
依現在的生活水準，人民群眾不用費心於溫飽問題，於是我們大部分人都在追求精神上的享受。 我們都知道，白芝麻含油量高，而愛美是人的天性，尤其是女孩子，經常會去克制飲食來保持自己的身材，甚至連芝麻也不敢吃。 那麼，吃白芝麻會發胖嗎？
芝麻可以提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的"亞麻仁油酸"成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素，所以白芝麻是瘦腿的好東西啊。
中醫認為，芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。 黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白淨，更可以治便秘。 芝麻葯食兩用，具有"補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥"等功效，被視為滋補聖品。 芝麻具有保健功效，一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。2h2d
但是，白芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，所以女生如果吃多了白芝麻，就會過多地攝入脂肪，也就會導致長胖。 因此，對於食用白芝麻的量，以每天20到30克為宜。 對比來說，每一百克芝麻的熱量比相同分量的大米要高一些。 也就是說，只要不是把芝麻當飯吃，就不用擔心食用的熱量過高而導致脂肪生長。 此外，磨碎的芝麻更容易被我們的身體所吸收。
總的來說，每天食用白芝麻的量只要保持適當的情況，就不會發胖。 這就可以讓很多少女鬆了一口氣吧。 但是無論怎麼樣我們都不能為了保持身材而去節食，保證身體攝入足夠的營養才能讓健康不遠離我們。 如果要保持身材，最好的方法還是要多做運動才行。
全站熱搜
留言列表
