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總膽固醇高的現代人常見的疾病，與人們飲食習慣變化有關。 經常大魚大肉的人容易出現總膽固醇高的問題。 總膽固醇是血液中膽固醇的總和，包括所有脂蛋白所含的膽固醇。 總膽固醇高說明肝臟和肺部發生了病變。 總膽固醇高與遺傳因素和生活方式關係密切，尤其是後者。 總膽固醇高怎麼調理呢？ 總膽固醇高患者在飲食方面有很多禁忌。 下面我們來瞭解總膽固醇高的飲食注意。
1、海帶。 膽固醇高的人要多吃海帶。 海帶含有豐富的牛黃酸，這種物質能夠降低血壓和膽固醇。 海帶含有食物纖維褐藻酸，能夠抑制人體對膽固醇的吸收。
2、魚。 魚肉的膽固醇含量很低，多吃魚肉不用擔心膽固醇升高。 魚肉所含的脂肪酸對心臟有利，脂肪酸可以降低血壓，還能預防中風。
3、韭菜。 韭菜含有豐富的鈣、磷、鐵、糖和蛋白質、維生素A、C等營養素，能夠提供人體所需的營養素。 韭菜還含有豐富的纖維素和胡蘿蔔素，能夠促進腸道蠕動，能夠説明排便，能排出體內多餘的脂肪。ssp g4負評 ssp g4 ssp g4評價 ssp g4有效嗎 ssp g4沒效 sspg4轉轉脂ptt
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4、胡蘿蔔。 胡蘿蔔含有豐富的果膠酸鈣，能夠和膽汁酸發生化學反應，然後從大便排出。 多吃胡蘿蔔，能使血液中膽固醇含量下降。
5、香菇。 香菇能夠很大程度地降低血清膽固醇、甘油叁酯等，經常吃對高膽固醇患者有好處。
本文回答了總膽固醇高怎麼調理這個問題。 總膽固醇高的患者可以多吃上述介紹的食物，包括海帶、魚肉、韭菜、胡蘿蔔和香菇等。 高膽固醇患者要少吃豬腎、豬肝、雞肝、蝦皮等含膽固醇高的食物。 除了注意飲食，還要多進行體育鍛煉，嚴格控制體重。
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