close
香蕉是我們常見的一種水果，一般在水果攤上或者是超市都是有的賣的，那麼吃香蕉會發胖嗎？ 香蕉的功效與作用有哪些呢？ 香蕉的吃法又有哪些呢？ 相信一定有很多朋友都很關心吧，那麼就請看下文吧。
香蕉的熱量雖然高，但是它含有的某些營養成分可以消除水腫，促進胃腸消化，防止便秘等，利於瘦身，另外，在臨睡前3~4個小時就不要再吃任何食物了，因為睡著了就停止了機體的一切活動，脂肪容易囤積，不消耗。
事實上在生活當中一般的水果都不會導致自己發胖，而且對於減肥還可以起到一定的促進和説明作用，所以在生活當中想要減肥瘦身的人，可以多吃一些水果，説明自己達到潤腸通便的目的。
香蕉的功效與作用
一、緩解便秘
香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。 堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。 香蕉的這一功效是我們人盡皆知的，在我們排便不暢的時候吃一些香蕉可以起到緩解便秘的作用。
二、預防或控制高血壓2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
香蕉內含高含量的鉀，可將過多的鈉離子排出，説明控制血壓降低，它是非常好的降血壓食品。
三、預防痛風
食用富含鉀的香蕉，有助於減少尿酸結晶沉澱在關節中，幫助人體排泄尿酸。
四、保護胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，所含的5一羥色胺能降低胃酸，對胃黏膜有保護作用，對胃潰瘍有改善作用。 所有有胃病的患者可以適當吃一些香蕉來保護胃。
五、解酒的功效
香蕉皮60克煮水飲，清利頭目，起到解酒的功效。
六、預防癡獃
吃香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆症。 是各類人群非常不錯的養生水果。
全站熱搜
留言列表
