減肥是一件生活中常能聽到的事情，人們一直在尋找著有效的減肥方法，卻始終不能成功的瘦身，想要瘦身減肥除了進行一些減肥運動之外，還要在飲食上著手，究竟我們應該如何減肥呢？ 今天介紹的飲食減肥法就值得大家擁有。
關於飲食的減肥方法很簡單，並不是要求大家節食減肥，而是通過特定的減肥餐，控制食物的攝入量、脂肪量，來改變腸胃的大小，從而起到瘦身的作用。
這些飲食減肥法值得你擁有
火龍果減肥方法
每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，因此它的確屬於低脂肪、低熱量水果。
火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因為這樣可以引起飽腹感，如果你想一段時間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的哦。 減肥就要嘗試著改變飲食結構，使能量攝取盡可能的減少，對於想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。
火龍果有「整腸」功效，也就是說吃火龍果可以有效的幫助人體「潤腸」、「滑腸」，能增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。
加強整腸效果：優酪乳拌火龍果，美味食品可以迅速清理腸道。 適合長期便秘，身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。
紅豆減肥
食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。 紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內，達到瘦13公斤左右的具體成效！ 而且瘦的部分正是腰和大腿！
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。
具體做法：先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然後熄火。 用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之後加上一點鹽就可以了。
選擇在每日進餐之後飲用，至少要吃兩個星期，這種紅豆減肥法適合於各個年齡層次的人群減肥塑身，並且男女都適合選擇減肥。
香蕉減肥減肥是一件生活中常能聽到的事情，人們一直在尋找著有效的減肥方法，卻始終不能成功的瘦身，想要瘦身減肥除了進行一些減肥運動之外，還要在飲食上著手，究竟我們應該如何減肥呢？ 今天介紹的飲食減肥法就值得大家擁有。
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香蕉減肥
早上吃些香蕉，再攝入水分，如此簡單的方法，就能將帶給腸胃的負擔控制到小，這就能令早上較弱的消化機能逐步恢復。
就算早餐的分量不減少，香蕉也能配合每一天的飲食，幫助維生素發揮腸道蠕動能力，改善睡眠品質，讓你減肥地改善易胖體質。
香蕉富含豐富的酵素，也是大家公認的排毒好食材，而酵素也是體內代謝必不可少的成分之一，可以幫我們改善體質。
當體內酵素不足時，不但是毒素，另一個減肥大敵——疲勞因數也會不斷積聚，令我們的減肥無法進行下去。 新鮮香蕉所含的酵素分量很多，加熱的話恐怕會令酵素的能力減弱，所以趁著新鮮來吃效果好哦！
蘋果減肥
蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。 它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。
蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。 所謂體內積蓄的熱量即脂肪。 體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。 蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
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