隨著氣溫的增高越來越多的女孩子開始展示自己的好身材，但是脂肪讓你露出的只會是醜陋。 所以每年的春末夏初時節是各大減肥藥的銷售旺季，但是減肥藥無外乎三種作用，其一是控制食慾，其二是脫水，其三是促進脂肪燃燒。 這些減肥藥對健康都有危害，而我們如果想要健康減肥，那麼就必須學會控制自己的飲食。
很多女性都知道不吃早餐危害大，而又無法控制自己不吃晚餐，所以會利用中午來減肥，即不吃午飯或以其他食物來代替午餐，這樣不僅不利於健康還會導致減肥失敗。
不吃午飯減肥危害健康
1.疲乏
午餐提供了人體一天中40%的熱量，而且午飯是人體白天活動的一個中間點，如果不吃午飯，沒有足夠的能量和血糖供人體消耗，自然容易疲倦、乏力、工作效率下降、反應遲鈍。
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長期午餐不吃，引起營養失衡、抵抗力下降，容易生病。
3.易患膽結石
中午不吃午飯，空腹期間膽汁中膽固醇濃度高，膽汁又分泌少，那麼自然易產生膽結石。
4.容易衰老
不吃午飯人體則失去40%熱量的來源，那麼開始消耗體內的糖元和蛋白質，長期用此方法減肥，自然會出現皮膚乾燥、皺紋、貧血，衰老速度加快。
5.傷害胃腸道
饑餓只會促進胃酸過多的分泌，而沒有食物的消化，胃酸會傷害胃粘膜，長期會誘發胃炎、胃潰瘍、胃病等。
6.影響身體發育
忙於減肥的人群多為年輕的女孩子，這些女孩子還處於身體發育期間，過度的節食減肥容易導致生長遲緩、營養不良，還會造成月經不調等問題。
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不吃午飯不是佳的減肥方法，因為到了晚上，人體的胃腸道都處於空的狀態，在強烈饑餓的刺激下，會大量的進食，導致晚飯吃得多。 將一天中60%以上的熱量集中在晚上，再加之晚上運動少，距離睡眠時間近，那麼自然會出現肥胖現象。
所以，不吃午飯減肥容易失敗，還會引起多種亞健康問題。 很多人看到這裡會問：那麼該如何在中午減肥呢？ 下面我們會給大家介紹幾種可以在中午食用的減肥食物。
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