由於空氣污染、空調的使用以及感冒、食物刺激等，越來越多的人容易發生咳嗽、咳痰問題。 咳嗽，不僅僅自己難受，還會影響社交和打擾別人。
而與肺有關的疾病，往往不容易徹底痊癒，所以自古便有養肺一說。 那麼養肺吃什麼呢？ 我們今天要給大家推薦的是紅棗。
中醫里的紅棗
在中醫里紅棗具有補脾和胃、益氣生津、養血安神以及緩和藥性的作用。 主要用於治療脾胃虛弱、血虛萎黃和補益身體。
紅棗的營養價值
首先，紅棗熱量高，也素有「鐵杆莊稼」之稱。 每100g可食用部分，熱量可達到276大卡。 所以紅棗可用於饑餓時補充體能。
其次，紅棗中富含膳食纖維、蛋白質、維生素A等營養物質。 其中所含有的蘆丁，對軟化血管、降壓有好處。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
另外，據資料記載紅棗對受損后的肝臟有保護作用，含有具有鎮靜、催眠的成分，以及可提高免疫力、抗疲勞。
在日常飲食中，紅棗因為具有緩和藥性的作用，所以參與多種藥膳的製作。 如止咳化痰的茶飲中，經常用到紅棗。
紅棗如何吃才能止咳潤肺
紅棗酒釀雞蛋
紅棗加水煮開后，打入雞蛋花，再次沸騰后倒入酒釀便可食用。 糯米製作的酒釀具有「潤心肺、止咳、治虛勞」等作用。 紅棗酒釀雞蛋具有防寒、開胃、健脾以及潤肺等好處，同時也適合產後水腫的女性。
紅棗柚子茶
紅棗柚子茶的製作，只是在蜂蜜柚子茶的基礎上加入了去核的紅腫或切片紅棗。 柚子皮本就具有止咳化痰作用，加入紅棗，兼具了健脾胃、保暖的好處。
生薑紅棗茶
生薑紅棗茶不僅僅只有生薑和紅棗，還添加了枸杞、當歸和紅糖等熬煮而成。 具有補血、活血、驅寒、暖胃、止咳等好處，適合風寒咳嗽、風寒感冒以及經常痛經、畏寒怕冷等人群，也適合女性美容養顏。
紅棗雪梨湯
利用紅棗、枸杞、雪梨與銀耳等煲湯，可用冰糖或蜂蜜調味。 具有滋陰潤燥、利咽喉等好處。 適合經常用嗓的人群。 此外，紅棗還可以與烏雞、小米等煲湯，同樣具有潤肺功效。
不過，干紅棗吃多了容易口幹，不適合風熱咳嗽。 咳嗽，有時候也是過敏。 發生咳嗽，還可能與過敏有關，過敏性物質反覆刺激呼吸道黏膜而發生咳嗽。
過敏性咳嗽，容易出現季節性，如果反覆咳嗽吃藥不見好，好能就醫治療。 上文提及的止咳潤肺藥膳只起到輔助調理作用，不能代替藥物。
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