春天裡陽關明媚，特別的適合運動，對於春天裡的運動我們應該如何選擇呢？ 其實春天裡的運動有很多種的，那麼下面就跟小編一起來瞭解一下春季的減肥運動有哪些吧？ 春季運動的好處有哪些吧！
春季運動不僅有益身心健康，還能幫助我們更好的減肥，擁有完美的身材，你是不是很心動的，趕緊的學起來。
春季瘦身方法一：快走maxman maxman效果 maxman副作用 maxman膏 maxman ptt
在春意初露的日子里，快步行走健身法是個不錯的選擇。 對於平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步可不太科學，容易對膝關節造成衝擊。 快走就不同了，在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達到了運動耗脂的效果。 專家建議，一個人每天運動量的低限度應該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步行一萬步所耗熱量相當。
提示：準備好防寒的衣物、舒適的鞋，做一做適度的伸屈運動，漫步5分鐘之後，就可加快步伐了。 走路速度較快的人，每分鐘約能行120-130步左右。 每天一萬步的量需要1.5小時，可以分次完成，每次至少應快走30分鐘。
著裝提示：快走運動對服裝的要求不是很挑剔。 上裝穿吸汗和排汗功能較好的運動短袖T恤或者茄克即可，下裝則建議穿含有萊卡成分的運動褲，這會讓你的肢體伸展自如而毫無壓迫感。 另外，一雙合腳舒適，好帶有緩衝氣墊的運動鞋也能幫你很好減輕足部疲勞。
春季瘦身方法二：打高爾夫
一個高爾夫球的擊球動作需要動用全身肌肉和關節，特別是腰部、肩部和雙臂等部位來完成，利於鍛煉身體柔韌性，還能夠矯正不良體態。 高爾夫是一項很好的溫和運動，打75分鐘球約消耗445卡能量，相當於以每小時16公里的速度騎車65分鐘。 打高爾夫球，對人體耐力要求很高，在戶外連續走上一兩個小時，它既能鍛煉心臟，又不會加重心臟負擔。
著裝提示：高爾夫是一項紳士運動，當然對服裝也有特殊的要求。 一般來說上身要求穿著有領有袖的恤衫，不允許穿圓領汗衫、吊帶背心、牛仔系列服裝、超短裙、過短短褲等過於休閒的服裝上場。 下身一般則都要求穿長褲，棉質的休閒長褲是佳的選擇。 至於高爾夫球鞋，出於保護草坪的需要，在球場上只能穿著特製的膠釘球鞋。
春季瘦身方法三：街頭足球
誰說足球一定要在足球場上踢？ 街頭、廣場一樣能成為你的綠茵場。 不要抱怨沒時間運動，不要抱怨沒有條件，不如就抓緊時間，約上2、3朋友，在街頭的空地上奔跑起來吧！ 街頭足球並不需要精湛的球技和激烈的對抗，身體也能夠得到充分的放鬆和足夠的運動量。
提示：在踢足球時要注意先進行簡單的熱身運動，讓身體充分舒展開，以免在運動過程中造成拉傷和扭傷。
著裝提示：上身建議穿著吸汗和排汗功能較好的運動短袖T恤加上長袖運動夾克，下身穿著舒適寬鬆的運動長褲即可。 專業的足球鞋不是必須的，但建議穿膠釘球鞋，以防奔跑和急轉急停過程中滑倒。
春季瘦身方法四：登山美國maxman maxman增大丸 maxman成分 maxman真假
登山是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。
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