close
減肥是許多肥胖的人都會做的一件事，特別是女性，有些女性就算是不胖也要減肥，而在減肥中，肚子部分的肉是難被減下去的，那麼請問瘦肚子的快方法運動有哪些？ 瘦肚子吃什麼好？ 產後瘦肚子吃什麼好？下面小編為大家講解。
瘦肚子的快的運動方法
步驟1：跑步10分鐘（熱身）+仰臥舉腿30-50次。
步驟2：跑步3分鐘+徒手深蹲30-50次。
步驟3：跑步3分鐘+俯卧撐30-50次。
步驟4：跑步3分鐘+仰臥卷腹30-50次。
步驟5：跑步3分鐘+徒手箭步蹲左右各25-30次。
步驟6：跑步3分鐘+平板支撐1分鐘左右。
步驟7：跑步3分鐘+蹬上反屈伸30-50次。
步驟8：跑步3分鐘+坐姿收腿30-50次。
步驟9：跑步3分鐘+俯卧兩頭起30-50次。
步驟10：跑步3分鐘+仰臥交替卷腹左右各30-50次。
瘦肚子吃什麼好2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
1、鳳梨腹部減肥
有沒有聽過人家說鳳梨很"利"，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。 這說法可是有憑據的呦！ 因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以説明肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！ 因此利用吃鳳梨來瘦身一定要注意時間問題。
2、香蕉腹部減肥
便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧！ 因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。 對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！ 此外以糖質為主
3、奇異果腹部減肥
經常吃奇異果具有腹部減肥的作用，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是好不過的。 而且奇異果助消化，有美容養顏的功效，所以建議哪些想要瘦肚子的女性朋友可以嘗試一下哦。
全站熱搜
留言列表
