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肩頸按摩是通過對肩部和頸部進行按摩，刺激相關部位，使得肩頸部位得以放鬆，能夠有效預防和治療頸椎病，是操作簡便、效果佳的保健養生的方式。 肩頸按摩簡單易行，許多人幾乎天天對肩頸部位進行按摩，那麼，每天頻繁地進行肩頸按摩會不會對身體健康造成影響呢？ 接下來我們來瞭解一下。
肩頸按摩可以對肩頸部位的肌肉進行放鬆，也可以有效地預防和治療頸椎病，有著極佳的保健作用。 因此，肩頸按摩可以天天進行，來消除每天的工作和生活帶來的疲勞。 但是，我們在進行肩頸按摩的時候要注意以下事項：
（1）注意按摩的力度。 頸部血管分佈密集，穴位眾多，按摩時應該注意力度，不宜過大，否則很容易發生意外。
（2）注意按摩的時間。 按摩肩頸部位的時間不宜過長，3-15分鐘為最佳，這就足以使肩頸部位的肌肉達到放鬆的狀態，如果按摩時間過長，不僅不會達到放鬆的效果，還有可能引發其他併發症。
（3）注意按摩的時機。 按摩的時候最好選在飯後的一個小時以後，飯後不宜立即進行按摩，否則不利於消化，影響腸胃健康; 另外，也不宜空腹按摩，空腹時血糖偏低，此時按摩容易出現頭暈頭痛等癥狀。2h2d
（4）注意按摩的適宜人群。 由於肩頸部位神經、血管、穴位分佈密集，所以我們在按摩的時候應該注意有些人群是不適宜進行按摩的。 頸椎扭傷人群、老年骨質疏鬆人群、頸椎結核等人群不適宜進行肩頸按摩，應該在疾病痊癒以後再進行肩頸按摩，否則，不僅不會緩解癥狀，還可能加重病情。 特別是老年骨質疏鬆的患者，一旦按摩力度不適，很容易導致骨折。
肩頸按摩的功效良多，也可以天天進行，進行肩頸按摩能夠有效消除疲勞、緩解神經緊張、改善睡眠品質、預防頸椎病等。 只要結合肩頸按摩的注意事項進行，就能夠對我們的身心健康起到保健作用。
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