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隨著社會經濟的發展，人們的生活越來越好，人們在關注自己的知否吃的好得同時也開始關注起身體健康。 "闢谷"一詞被越來越多的人熟知。 闢谷者需要控制飲食，心情放鬆，心境豁達。 那麼大家知道該如何健康的辟谷以及闢谷期間該注意些什麼嗎？ 下面為大家詳細介紹下。
普通短暫的闢谷一般需要7天左右。 闢谷可分為一：低層次闢谷，期間只能食用一些低糖分的瓜果，蔬菜，藥物，只能喝水不能吃主食。 二：中層次闢谷，期間只能喝水或喝一些蜂蜜飲料，斷絕一切主食和水果。 三：高層次闢谷，期間不吃任何食物，包括飲用水。 但是高層次闢谷必須有專業的人員陪同，需要隨時觀察闢谷者的生命體征，一旦出現危險就需要馬上停止辟谷。 初次闢谷的人，可從低層次闢谷開始，然後逐步延長辟谷時間和層次。
闢谷時我們有哪些需要注意的事項呢？
第一：辟谷結束后，前期一定要吃清淡的飲食，例如白粥，小米粥，青菜，小白菜等少油易消化的食物。
第二：闢谷的人一定要保持樂觀豁達，心境平和，在闢谷期間都要保持心情愉悅。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬
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第三：辟谷時，便秘者可用適當的中藥來調理，將體內穢物清除體外，保持身體輕鬆。
第四：不能有劇烈的運動，例如跑步，跳繩等運動，下蹲和起床時也要注意。
第五：結束辟谷時間最好在晚上休息時間。 晚上的運動量小，結束辟谷后直接進入睡眠。
闢谷是一個非常好的事情，但我們也要根據自己的身體情況量力而行，千萬不要勉強。 選擇適合自己的闢谷方法也很重要，大家在闢谷之前一定要瞭解清楚再行動，畢竟半途而廢可能就達不到自己想要的效果了。
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