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闢谷是一種很好的養生方法和健身方法，如果進行合理有效的闢谷，可以讓健美運動員的身材更好，而且還會對身體健康有很大的説明。 因此健美運動員在進行闢穀健身和養生時，需要採用正確的闢谷方法，並且在飲食的選擇上有針對性，這樣可以讓闢谷的效果更好。
健美運動員在進行闢谷時，需要注意以下三個方面
一、闢谷的時間不宜過長。 闢谷是一種很好的塑造體型的方法，它對健美運動員的身材塑造和身體健康有很大的説明，但是闢谷的時間不宜過長，因為健美運動員在長期不食穀物的情況下，容易造成營養不良損害身體健康，所以健美運動員在進行辟谷時需要注意闢谷的時間。
二、健美運動員在闢谷期間應該注意其他營養的攝入。 健美運動員在闢谷期間，需要注意蛋白質的攝入和維生素的補充，如果健美運動員蛋白質攝入不足，會造成身材的走形，維生素攝入不足會影響身體健康，所以健美運動員在進行辟谷期間，需要補充維生素和蛋白質。
三、健美運動員在闢谷期間需要搭配有效的運動。 健美運動員闢谷的目的主要是塑造體型，因此就需要採用合適的運動對肌肉塑形，這樣對身材的塑造有很大的幫助，運動員在闢谷期間可以選擇慢跑等有氧運動，騎自行車和游泳也是很好的選擇，只有在辟谷期間搭配運動，這樣才能讓健美運動員有一個更加完美的身材。maxman maxman效果 maxman副作用 maxman膏 maxman ptt
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綜上所述，健美運動員在辟谷期間要注意以上三點。 需要注意的是身體健康是最重要的，健美運動員不能為了塑造身材過度辟谷，這樣容易導致營養不良，對身體健康有損害。 健美運動員在闢谷前最好對自己的身體情況有所瞭解，選擇適合自己的闢谷方法，這樣才能達到最好的效果。
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