傳統二十四節氣之
霜降
2021年10月23日，週六
霜降：天氣漸冷、初霜出現
是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天即將開始。
霜降——菊紅葉落秋見霜
秋季最後一個節氣——霜降，《月令七十二候集解》中說：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。”自霜降始，白晝秋雲散漫遠，霜月蕭蕭霜飛寒，冬日漸近。
霜降前後最低氣溫可達零攝氏度左右，俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”的說法。此時的寒冷就像一把利劍，使得植物停止生長，萬物凋零，所以霜降又叫“嚴霜”、 “霜刀”、“霜劍”。
一候豺乃祭獸——豺狼開始捕獲獵物，祭獸，以獸而祭天報本也，方鋪而祭秋金之義；
SSP-G4 ssp-g4 sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥 減重 減肥藥
二候草木黃落——大地上的樹葉枯黃掉落；
三候蜇蟲咸俯——蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態中。
霜降節氣期間，最易犯三種疾病：
慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病，容易在此時復發；
老年人也極容易患上“老寒腿”（膝關節骨性關節炎）的毛病；
慢性支氣管炎也容易復發或加重。
諺語有“補冬不如補霜降”的說法，“一年補透透，不如補霜降”
霜
降
到
膝
要
倒
50歲後的膝蓋問題都是在為20歲埋單
圖片
膝關節出問題最突出的季節是冬季，很多人就是以前都好好的，突然一天就腿疼了，很多人覺得是寒氣重，其實不是的：
膝蓋這裡血管少，冬天到了血流更慢，就把你以前膝蓋的老問題給顯現出來了，這種季節性的疼，是膝蓋在提醒你，要趕緊保護我啊，不然老了走不動！你可千萬別聽不懂！
膝蓋問題最突出的年齡集中在50歲左右，酸痛脹、上下樓梯刺痛等問題。但是其實膝蓋問題往往在25歲以後就開始了，多數是下面幾個原因：
廢用性（躺久了膝蓋就自然廢了）、
不注意保護（冷天還露著美腿、下雨天不穿長褲），
運動量的前後對比（年輕時出門車代步、上下樓電梯代步，一年不會運動一次，老後天天走路鍛煉、爬山鍛煉結果膝蓋廢了……）
不過，膝蓋作為人體最複雜的一個關節，要想保護好並不是太難，並不是每一個膝蓋疼都需要打針，主要是下面這三點：
圖片
膝蓋的保護不是靠膝蓋！
為什麼打針了之後幾年還是會膝蓋痛？
為什麼熱敷只管幾秒鐘？
這是因為，膝蓋的保護不是靠膝蓋自己，而是靠下面這三個東西：
加強膝關節周圍肌肉的強度
強健膝關節周圍韌帶
刺激膝關節滑液的分泌
SSP-G4 ssp-g4 sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥 減重 減肥藥
圖片
這三方面的鍛煉長期堅持能夠避免膝蓋問題，已經有膝蓋問題的朋友也可以給“膝蓋重新註入潤滑劑”。
符合這三個方向的有一方法，是國家運動員都用來養護膝蓋的：靜息馬步。這個馬步，整個冬天建議大家都練習。好處多得不知道多少~
留言列表
