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生命在於運動，在1969年世界衛生組織開始使用運動處方術語，也就是說運動療法在國際上得到了認可。 運動處方需要患者的康復醫療師或者體療師開具，他們需要根據患者的運動試驗和體力測試，開具相應的運動處方。 運動處方的三個要素缺一不可。
1：運動種類
運動種類又分為康復治療性運動、預防健身運動、競技訓練運動。 不同的運動種類，適合不同的人群。 康復治療性運動的對像是經過臨床治療達到基本痊癒，但是有不同程度，身體機能下降或者功能障礙的患者，通過開具運動療法説明患者儘快恢復身體機能。 預防健身運動，預防健身性運動適合全民健身者、身體亞健康者，通過指導性的運動鍛煉提高身體素質，預防慢性病。 競技訓練運動的適用人群是運動員，通過運動處方來提高運動能力。
2：運動強度
開具運動處方，一定要根據患者的具體情況，制定適合的運動強度。 運動醫學中，以運動時最大耗氧量的百分比來區分運動強度，也可以用最大心率衡量運動強度的大小，由於不同年齡段心理有所不同，所以運動強度也是因人而異。
3：運動時間2h2d
掌握正確的運動時間，才可以讓運動處方達到最好的運動效果。 很多人喜歡在清晨鍛煉，其實清晨是人體生物鍾最低潮的時間，如果這時候鍛煉，就等於從休息狀態直接進入較劇烈的運動狀態，得不償失。
以上就是運動處方的三個要素，要想達到良好的運動效果，必須準確把握運動的三個要素。 雖然生命在於運動，但是也要進行科學有目的、有計劃的科學鍛煉。 普通人沒有專業知識，這就需要有經驗的醫生開具運動處方。
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