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女性喜歡擁有豐滿的乳房，男性喜歡擁有誘人的胸肌，但是這些誘人的胸肌可不是先天自然發育的，而是需要通過後天的有效鍛煉來完成。 為大家介紹一下鍛煉胸肌健身器材，以及怎樣鍛煉效果好，好讓女性朋友更豐滿，男性朋友胸部更有型。
鍛煉胸肌健身器材之杠鈴
杠鈴作為鍛煉胸肌的有效器材，經常鍛煉，可以有效增加肌肉塊，但是對於初次鍛煉著，也要掌握正確的方法。 初次鍛煉者可以採用平板杠鈴卧推的方法，這種方法相對安全、簡單，並且能夠有效鍛煉整個胸部，增加肌肉厚度。 具體方法是：先平躺在卧推凳上，雙腳自然著地，調整好身體的前後位置，使眼睛位於卧推架上杠鈴的正下方。 雙手握距要比肩膀稍寬一些，從卧推架上取下杠鈴，慢速下放，直到上臂與地面平行為止，上推下放，根據自己的身體條件，適當安排鍛煉強度。
鍛煉胸肌健身器材之夾胸機SSP-G4 ssp-g4 sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥 減重 減肥藥
夾胸機是專門練習胸肌分離度的健身器材，和其他的胸肌鍛煉方法比起來，夾胸機的效果性更好，針對性更強。 具體鍛煉方法是：背部緊靠靠背，用肘部用力。 由於臀、背緊靠著靠背，這時候只有胸部肌肉可以用上勁，用夾胸機鍛煉，95%的效果都作用於胸大肌，這個鍛煉動作不會對身體其他部位造成任何傷害，且鍛煉效果好。
鍛煉胸部肌肉的方法有很多，但是不得不說，以上兩種方法是非常行之有效的，只要掌握正確的姿勢，堅持不懈的鍛煉，就可以擁有誘人胸肌，讓男性朋友羨慕，讓女性朋友愛慕，但需要提醒大家的是，胸肌不是一日兩日即可練出的，不要操之過急，鍛煉過度。
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