我們人體腳踝作為連接我們的腳和腿部關節的部位，它的作用是非常大的。 在生活當中，我們人體的腳踝也非常容易受傷，比如說運動的時候意外崴腳，這就會促使我們的腳踝部位產生比較嚴重的腫大現象。 那麼我們應該如何對腳踝按摩進行活血化瘀呢？ 怎樣正確的按摩腳踝活血化瘀？ 按摩腳踝有哪些禁忌？
首先，當我們的腳踝部位已經受傷的時候，千萬不要再轉動已經受傷的關節部位。 最好可以立即進行冰敷。 比如說拿塑膠袋裝一些碎冰，然後將它放在受傷的部位，每冰敷15分鐘以後休息五分鐘。 這樣反覆持續一到兩個小時。 而等到受傷經過48小時以後，才可以改用熱水或者是熱毛巾對患處進行熱敷。 注意這個階段是不可以對受傷的腳踝部位進行按摩的。
其次，等到熱敷結束以後，我們可以盡量的把我們的受傷的腳部抬高，這樣有利於腳踝部位的血液迴圈，幫助我們降低腳踝部位的腫脹。 同時，在不痛的範圍內，盡量的向各個方向進行腳踝活動。 如果身邊有家屬或者是朋友可以協助你進行腳踝運動，建議家屬或者朋友可以一手握住受傷的腳踝部位，另外一隻手握住受傷腳的腳尖部位，緩慢的説明患者進行前後的伸拉。 注意力度一定要適中，避免引發強烈的疼痛感，加重傷情。maxman maxman效果 maxman副作用 maxman膏 maxman ptt
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最後當患者的腳踝部位已經得到一定的程度的恢復時，我們就可以對患者的腳踝部位進行適當的局部按摩了。 正確的方法是找到腳踝疼痛比較強烈的部位，用手指盡力的按壓，將力道透過肌肉，尋找到有硬度的筋，用掌根螺旋狀對該處進行揉搓，把淤積在患處的淤血化開，這個過程可以緩慢進行，根據患者的力度承受長度選擇進行的時長。 只要淤血化開，腳踝部位自然就不再疼痛。
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