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 牛油果大家都愛吃嗎？ 有一些人覺得它的味道膩人，不愛吃，但是實際上它的吃法有很多，很可能是吃的方法不對，導致味道不好。 牛油果的功效有很多，如果你想要達到良好的養生效果，那麼建議你多吃哦！ 牛油果的禁忌有哪些？ 一起來看！

　　牛油果的禁忌

　　肥胖的人群一定不要多吃

吃牛油果的時候我們應該要注意用量，不能一次吃太多，因為牛油果中含有的油脂成分是比較多的，這種油脂我們每天攝入的量是不能太多的，否則很容易造成長胖。 本身就肥胖的人更加應該注意，每次吃一個牛油果就足夠了，不要吃太多。

腸胃消化功能比較差的人不適合多吃2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價

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雖然說牛油果的營養價值很高，但是它含有的油脂多，所以在消化的時候不是那麼簡單的。 腸胃功能差的人吃了牛油果可能會感覺到消化不良，或者是產生腹瀉的問題。 不止是牛油果，其他油脂高的食物也會讓腸胃不好的人感覺不舒服。

吃牛油果的時候千萬不要喝冰涼的飲料

吃牛油果的時候不要搭配冰涼的飲品，雖然說在夏季的時候一邊吃水果，一邊喝飲料感覺很舒服，但是這樣對於健康是有危害的。 因為牛油果可能會讓人的腸胃受到刺激，而冰涼的飲品也會刺激腸胃，所以說這樣吃是非常傷害腸道健康的。

處在過敏期的人不要食用

如果正在過敏，那麼這個時間段是不宜吃牛油果的。 由於牛油果裡面的脂肪以及蛋白質含量比較高，因此可能會加重過敏癥狀。 如果在過敏的時候想要吃水果，建議吃蘋果和梨子、聖女果，這些水果對於緩解過敏現象有一定的好處。

　　牛油果的功效

　　1、抗氧抗衰老

平時適當的吃一點牛油果是可以幫助我們抵抗皮膚衰老，牛油果會有這樣的功效，主要是因為它含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命等物質，這些物質可以說是天然的抗氧衰老劑，它可以幫助我們軟化和潤滑皮膚，還能收細毛孔。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價

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牛油果能夠讓我們的皮膚表面可以形成乳狀隔離層，這樣可以有效的抵抗太陽的照射，防止曬黑晒傷。 牛油果果仁中含有豐富的牛油果油，並且也含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。