、提高精液品質的方法是什麼呢
1.減少損害精液品質的因素
包括別穿太緊的褲子遠離桑拿、熱水坐浴、久坐，避免大量飲酒，堅決要戒煙，體重控制在標準範圍，少喝咖啡，少食速食食品等。
2.合理飲食
從營養學角度來看，足量的蛋白質、維生素、微量元素可以促進精子的產生，比如維生素A、維生素B、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會影響男子的生育能力。
3.注意環境因素
要注意防護電磁輻射：把手機放在上衣兜; 日常操作電腦時，與電腦螢幕保持不少於70釐米的距離，與電腦後部及兩側保持不少於120釐米的距離; 不要把筆記型電腦放在膝蓋上。 新裝修的房子最好放一段時間再住，雖然現在號稱「綠色裝修」，但在家俱、油漆里可能還是會有一些輻射和揮發物質等。
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現在普遍處於緊張的生活節奏之中，面臨的巨大壓力也會影響精子品質。 如果夫妻因家庭瑣事不和，互相指責，雙方終日處於憂鬱或煩惱中，可直接影響機體的神經系統和內分泌功能，使睾丸生精功能發生紊亂，可能會導致不育。 必需調整和保持良好的心態，做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡、適當玩玩遊戲等，以積極、科學的方法和健康的生活行為去面對各種壓力和問題。
5.節勞，避免熬夜，適度鍛煉
這裡的「勞」泛指各種因素造成的過度勞累，包括工作、學習、生活及運動。 現代醫學研究顯示，過度勞累會影響精子生成過程，使精子活力低下。 熬夜也會影響精液的分泌和品質，一般來說，最好晚上10點左右入睡，這樣生成的精子品質較好。 鍛煉的好處不用多說，不過鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等會使睾丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。
二、男人正常精液的標準
1、精液量：指一次排精所射出的精液體積，與射精頻度負相關。 正常量應該多於或等於1.5~2ml（毫升）。 如果一次射精量多於8ml則為過多。 如果總量少於1.5（禁欲5~7天以上），則為精液量少。 精液兩過多過少均容易導致不育。
2、顏色：正常精液顏色是灰白色或略帶黃色，液化後為半透明的乳白色，久未射精者可略顯淺黃色。 如果精液出現黃綠色，則表示男性生殖道或副性腺可能存在炎症（如前列腺炎和精囊炎）。 如果精液呈紅色（包括鮮紅、淡紅、暗紅或醬油色），要高度懷疑精液中含有血液（血精），經檢驗含有大量紅細胞者可確診為血精，常見於副性腺、后尿道炎症患者，偶可見於結核或腫瘤患者。
3、气味：精液的气味是由前列腺液产生的，正常呈腥臭味。当前列腺分泌功能受损时，精液会缺乏这种腥臭味。
4、液化时间：精液刚排出体外时呈凝胶状态，经过一段时间会变成液体状态，这一过程称为液化。
三、射出的精液果冻状正常吗
据了解，正常的成年男性，刚射出来的精液，之所以容易呈现果冻状态，主要的原因在于，精液的重要组成部分精囊液，含有一种凝固因子，这种凝固因子，能够让原本并不黏稠的精液，变得黏稠起来。
专家指出，正常精液浓厚黏稠的果冻状态，目前已经确定的作用，主要有以下两个方面：
1.精液在女性生殖道的正常附着，避免因精液过于稀薄，致使精液由女性生殖道过早、过快地滑出，终导致女性受孕的失败。
2.在精液尚未到达女性生殖道深处之前，精液中的精子的固位性，避免因精液过于稀薄，致使精液在尚未进入女性生殖道之前，或者尚未到达女性生殖道深处之前，精液中的精子即横冲直撞，中途累死，终导致女性受孕机率的下降。
值得一提的是：刚射出来的精液，可以是果冻状态的，但是这种果冻状态，维持的时间，不能过于漫长。正常情况下，刚射出来的、呈果冻状的精液，应该在30分钟之内完成液化，由浓厚黏稠逐渐变得稀薄。否则，精液中的精子，就会因被困在精液里面时间过久，而出现能量的过度提前消耗，在尚未与卵子结合之前，即早早夭折，终也容易导致女性受孕机率的下降。
四、精液异常如何检查
1、精液色澤和黏稠度：正常精液為灰白色膠凍狀，一般10分鐘后常液化為透明液體，如果過久未排精后第一次排出的精液，呈淡黃色，亦屬正常。
2、酸鹼度：正常新鮮精液略呈鹼性，pH值介於7。 2～8。 9之間，平均為7。 8。 偏酸時精子活動能力和代謝率均下降，偏鹼則增強，過鹼適得其反。 新鮮精液擱置稍久，則自行酸化，會影響精子活力。 所以檢查精液，必須是新鮮精液，一般不宜超過1小時。
3、精液液化時間：精液剛排出體外時呈凝膠狀態，經過5-30分鐘會變成液體狀態，這一過程稱為液化。 精液的液化需要有一系列蛋白水解酶的參與，黏稠而且不液化的精液，常見於有前列腺或精囊疾病的患者。 精液呈弱鹼性，藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬
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4、精液量：5日內沒有排過精之後的第6天排精量達到3~5毫升，通常不少於1。 5毫升，均視為正常排精量; 反之，可視為精液減少。
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