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 高血壓是世界三大疾病之一，是現代人生命健康殺手。 高血壓的主要特徵是體循環動脈血壓增高。 高血壓常常會引起心、腦、腎等器官功能損害。 高血壓的病因有很多，包括遺傳因素、精神因素、環境因素、生活習慣因素等。 隨著人們生活水準的提高，餐桌上的肉類越來越豐富。 不良的飲食習慣是導致高血壓的重要原因。 高血壓可以不吃早飯嗎？ 當然不可以。 下面我們來介紹高血壓的飲食注意。

 現代人在飲食方面的要求越來越科學，很多人通過飲食來調節自己的身體狀況。 黑小米就是很多人的選擇。 黑小米的做法有很多，一般來說都是用來煮粥，當然也可以根據個人的口味加入不同的食材，製作成不同風味的黑小米粥，那麼黑小米究竟有哪些功效和作用呢，我們來一起瞭解一下吧。

 松花粉的食用價值和藥用價值都很高，松花粉裡面含有非常多的泛酸以及礦物質硫，可以解決白髮問題，還可以讓你的頭髮發質變得非常好，和其他的植物花粉比起來它的口感要好很多，裡面又不含動物激素，松花粉的作用以及功效也很多，食用方法各種各樣，大家可以好好的瞭解一下。

 紅棗是日常生活裡面比較常見的一種食材，適當的吃一些紅棗可以補充身體所需要的營養物質，紅棗的食用方法有很多，可以泡水喝也可以和其他食材搭配在一起煮湯喝，都可以讓身體很好的吸收營養成分。 大家在用紅棗泡水喝的時候應該注意把紅棗剪成片狀泡水，可以讓紅棗的營養成分更好的融入水裡面。

 我們都知道胡蘿蔔是一種營養價值很高的蔬菜。 胡蘿蔔有小人參的美稱，富含多種營養素，尤其是胡蘿蔔素和維生素A。 胡蘿蔔可以生食，也可以熟食。 胡蘿蔔熟食營養的吸收率更高。 胡蘿蔔炒肉是一道家常菜，主要原料是胡蘿蔔和豬肉。 胡蘿蔔炒菜的製作方法簡單，口味鮮美，營養價值豐富。 下面我們來詳細瞭解胡蘿蔔炒肉的具體做法和營養價值。

 現在社會很亞健康人群存在"三高"、體虛等問題，特別是肥胖為身體帶來很多其它疾病。 闢谷減肥法作為一種能邊排毒邊減重的新型瘦身方式，得到很多人的關注。 對亞健康人群來說，減肥調理比體重數值的減少要重要的多，那麼什麼是闢谷減肥法，這種提倡逐漸排五穀濁氣納入自然清氣的減肥法，到底是否真的有效呢，具體原理又是怎樣的，下面為大家介紹一下。

 進入青春期的孩子身體上有很大的變化，第二性征開始出現。 隨著學習壓力增大，初中生承受的心理壓力也越來越大。 為了保證初中生身體發育正常和心理健康發展，需要保證營養攝入充足。 要讓初中生的孩子健康生長，要讓他們保持樂觀的心情、養成運動的習慣、保證睡眠充足、保持營養均衡等。 下面我們來談談初中生營養補充的相關知識。

 總膽固醇高的現代人常見的疾病，與人們飲食習慣變化有關。 經常大魚大肉的人容易出現總膽固醇高的問題。 總膽固醇是血液中膽固醇的總和，包括所有脂蛋白所含的膽固醇。 總膽固醇高說明肝臟和肺部發生了病變。 總膽固醇高與遺傳因素和生活方式關係密切，尤其是後者。 總膽固醇高怎麼調理呢？ 總膽固醇高患者在飲食方面有很多禁忌。 下面我們來瞭解總膽固醇高的飲食注意。

 現在社會很亞健康人群存在"三高"、體虛等問題，特別是肥胖為身體帶來很多其它疾病。 闢谷減肥法作為一種能邊排毒邊減重的新型瘦身方式，得到很多人的關注。 對亞健康人群來說，減肥調理比體重數值的減少要重要的多，那麼什麼是闢谷減肥法，這種提倡逐漸排五穀濁氣納入自然清氣的減肥法，到底是否真的有效呢，具體原理又是怎樣的，下面為大家介紹一下。

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 總膽固醇高的現代人常見的疾病，與人們飲食習慣變化有關。 經常大魚大肉的人容易出現總膽固醇高的問題。 總膽固醇是血液中膽固醇的總和，包括所有脂蛋白所含的膽固醇。 總膽固醇高說明肝臟和肺部發生了病變。 總膽固醇高與遺傳因素和生活方式關係密切，尤其是後者。 總膽固醇高怎麼調理呢？ 總膽固醇高患者在飲食方面有很多禁忌。 下面我們來瞭解總膽固醇高的飲食注意。

 食物可分為酸性食物和鹼性食物。 一種食物是酸性還是鹼性的與它的味道無關。 含有鈣、鈉、鉀、鎂等元素較多的食物，在體內經過一系列代謝後產生的灰質是鹼性的，這類食物就是鹼性食物。 鹼性水果就是指鈣、鈉、鉀、鎂等元素含量較多的水果。 這四種元素是腦組織必需的。 什麼水果鹼性最高呢？ 含鹼性較高的水果常見的有酸角、檸檬、橘子、柚子、葡萄等。 下面我來介紹這些水果的營養價值。

 現代的上班族晚上睡覺比較晚，經常會有熬夜的習慣，所以早上就沒有辦法很早起床，總是要到快遲到的時候才匆匆忙忙起來，這樣就沒有辦法自己做早餐吃，有的人會在路上買一些油條豆漿吃，還有的人乾脆不吃，這樣對身體健康影響很大，大家一定要學做一些簡單的早餐。

 茶的種類各種各樣，現在也有很多人喜歡喝茶，不僅可以補充身體所需要的營養物質，還可以去除口氣，喝茶也是一種修身養性的方式，黑苦荞茶就是其中一種，黑苦荞茶的價格會比黃苦荞茶稍微高出一些，但是它的養生功效和作用也更強，大家在生活裡面可以適當的喝一些。

 現在越來越多的中老年人喜歡養生保健，各種各樣的保健產品也出現在生活裡面，市面上所出售的保健品其實並沒有普通的食材效果來的好，想要滋補身體大家可以使用一些中藥材或者是普通食材，像桂圓，銀耳，紅棗就是不錯的選擇，做一些銀耳桂圓湯來喝，可以達到很好的養生作用，益氣養血提高食慾的效果也非常明顯。

 隨著人們生活水平的不斷提高，人們的飲食習慣也發生了很大的改變，越來越多的人出現了不按時吃飯的情況，慢慢的我們身邊患上腸胃疾病的患者的人數就開始增加了，而這些患有腸胃疾病的患者朋友們，他們在日常生活中經常會出現噁心嘔吐的情況，下面我們就來為大家詳細的介紹一下，噁心想吐的時候吃什麼食物比較好？

 前不久有網友諮詢小編關於，胃癌手術一個月後飲食該怎麼去安排，患者在恢復了一個月的時間以後，腸胃功能會有所提高，可以不用每天都食用流質性的食物，能夠適當的吃一些米飯或者是饅頭，當然食物不能一次性吃太多否則也會引起不適，所以小編就給大家整理出了，胃癌手術一個月後飲食，以及胃癌患者的飲食禁忌。

 很多人都有食用酸奶的習慣，這是因為優酪乳對人體的好處非常多。 但是人們在購買優酪乳時，一定要從正規途徑購買，最好不要買臨近保質期的特價優酪乳。 過期優酪乳有可能長黴菌和變異的酵母菌，這對人體的危害是非常大的。 輕則嘔吐、腹瀉，重則造成呼吸急促，危害生命。

但凡食物都是有保質期的，優酪乳也不例外。 如果優酪乳過了保質期，就會出現變質發黴的現象。 此外，不合理保存的優酪乳也有可能變質，比如說在高溫下保存、直接放在室內保存等。 變質之後的優酪乳，乳糖會變成乳酸，會影響口感。 並且對身體有益的益生菌會死亡，其他細菌會繁殖。

 如今大家生活用餐水平越來越高， 但也因為飲食結構的愈發複雜，攝入了各種不利身體健康的元素，比如"餐桌上的定時炸彈"--反氏脂肪酸，大多來自部分氫化處理的植物油。 在很多市面上的餅乾、蛋糕、速凍披薩、油炸薯條、爆米花等食物里，都有大量反氏脂肪酸，那麼燒餅裡有反氏脂肪酸嗎，反氏脂肪酸到底對人體有哪些危害，讓我們一起來瞭解一下吧。

 杏仁也叫做杏核仁、杏子、木落子等。 杏仁可分為苦杏仁和甜杏仁兩種類型。 杏仁含有豐富的蛋白質、糖分、脂肪和微量苦杏仁苷等。 甜杏仁可以直接食用，苦杏仁通常藥用，具有很高的藥用價值和食療價值。 膽固醇高是現代人常見的病症，這與人們飲食習慣的變化有關。 膽固醇高能吃杏仁嗎？ 高膽固醇患者可以多吃蘋果、胡蘿蔔、牡蠣、杏仁等食物。 下面我們來瞭解杏仁的作用和功效。