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游泳和夏季最搭調，減肥瘦身又清涼。 不過，在進行這項標配運動前，120北京急救中心的醫生先來幫大家排一排游泳傷身的五個"雷"。
忌長時間曝曬游泳 長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。 為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾披在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。
忌不做準備活動即游泳 水溫通常比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
忌遊時過久 皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。 第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白色。 第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。 第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。 這是夏遊的禁忌期，應及時出水。 游泳持續時間一般不應超過2小時。maxman maxman效果 maxman副作用 maxman膏 maxman ptt
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忌飯前飯後游泳 空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏、乏力等意外情況;飽腹游泳會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。 文/記者 李潔
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