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8月19日是末伏的最後一天，長達40天的"三伏"終於從人們的生活中走了出來，8月20日出伏，宣告今年的伏天正式結束。
歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，伏，代表一年中"宜伏不宜動"的最熱時日，每年的"三伏"大都在7月中旬到8月中旬之間。
告別了「三伏」，是不是意味著告別了夏天呢？ 羅澍偉認為，理論上說應是如此，而且今年出伏后的第四天，就將迎來標誌著暑熱行將結束的"處暑"節氣。 但由於我國幅員遼闊，大部分地區仍會處在炎炎夏日當中，不會馬上涼爽，人們還要當心"秋老虎"發威。
所謂「秋老虎」，是指出伏後短時間回熱到35攝氏度以上的天氣，大多發生在每年公曆8月下旬至9月上旬，氣候特徵是早晚清涼、午後高溫暴曬。
"'秋老虎'有時來得早，有時來得晚，有時還會去而復返。 清代的《清嘉錄》總結說：『處暑后，天氣猶暄，約再歷十八日而始涼』。 '秋老虎'帶來的暑熱天氣依然要維持半個月以上，但總的來說空氣濕度大減，晝夜溫差開始增大。 "羅澍偉說。
出伏后天氣日漸乾燥，人們易患乾咳少痰、口乾舌燥、鼻咽不適等"秋燥"之症;又由於天氣由熱轉涼，很多人易感疲勞，也就是民間常說的"秋乏"。maxman maxman效果 maxman副作用 maxman膏 maxman ptt
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羅澍偉結合民間傳統和養生專家的建議說，對付"秋燥"，首先是及時補充身體水分，經常喝稀飯、清茶、菜湯、豆漿等;常食清熱生津、養陰潤肺的食物，如蘿蔔、蜂蜜、菠菜、番茄、芹菜、薯類、蓮藕、銀耳、百合以及各種新上市的時鮮水果;一日三餐，應多清淡，少油膩，注意增酸少辛，合理 飲食。
為有效驅除「秋乏」，羅澍偉建議，若遇天高雲淡的爽朗秋光，要到戶外走走，適當做些有氧運動，如爬山、慢跑、散步、做操等;經常按摩和梳理頭髮，保持頭腦清醒;適時調節情緒，保持良好心境，緩解壓力;注意勞逸結合，早睡早起及午間小憩。
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