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俗話說："春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月"，現在天氣愈發悶熱，大家是不是總感覺周身疲勞，有睡不醒的感覺呢？ 而且食慾也不是很好，那麼，今天咱們就來聊聊，為何夏天老犯困是怎麼回事。
"夏打盹"也稱之為夏季倦怠症，"夏打盹"不是沒有原因的。
首先，夏季鉀、鈣等微量元素大量流失。 夏天氣溫高，人體出汗多，人體中的鈣、鉀、鈉等微量元素隨之大量流失，從而造成人體對這些元素的缺乏，這也是導致夏季精神疲勞和"夏打盹"最主要的原因。 其次，夏季消化功能減弱，易脾虛易疲勞。 夏天暑熱會減弱人的食慾及腸胃的消化功能，從而影響到人體對營養的攝入量。 營養攝入少了，人自然就會感覺沒精神，易疲勞。
與此同時，一些生活的小細節如果不注意，也會讓你夏天容易犯困。
沒有喝足夠的水 對於人體而言，水在身體內不但是「運送」各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝。 所以即使是輕微程度的脫水也會影響能量水準，影響新陳代謝。maxman maxman效果 maxman副作用 maxman膏 maxman ptt
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鐵、鎂元素攝入不足 缺鐵會影響氧氣向肌肉和細胞的流動，導致遲鈍、易怒、身體虛弱和無法集中注意力。 缺鎂也可能導致疲勞，鎂具有維持肌肉的收縮性和神經的應激性作用，鎂缺乏會導致肌肉無力，最常見的就是產生疲勞感。
早飯吃得不健康早飯吃得好才能激發新陳代謝，使人一整天有足夠的能量，不吃早飯則會讓人感覺慵懶。
喜歡吃垃圾食品 長期吃垃圾食品會引起血糖水平驟升驟降，從而導致疲勞。
過度飲酒 酒精對人體的神經有抑製作用，可促使人體大腦處於部分麻醉狀態，使局部感到酸軟無力，從而產生疲勞感。
躺在床上玩手機 平板電腦、智慧手機等顯示幕所發出的藍光會抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節奏，從而造成疲勞。
頻繁熬夜 熬夜會導致日常生活節奏紊亂，時間長了體內激素的分泌也會紊亂。
長期待在空調房內 空調房間里往往窗戶密閉，不通風，二氧化碳增多，長此以往會讓大腦缺氧，睡意不知不覺就來侵襲了。
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