一、如何自我檢查精子品質
自我檢測。 常藉助工具對自己的精液進行測試。
1.顏色：正常精液為灰色或乳白色。 淡黃色見於排精時間間隔長者。 棕紅色見於精囊炎症，精囊腫瘤，前列腺炎症，偶爾見於尿道結石。 氣味：類似角豆樹或栗樹花的特殊腥味。
2.液化：剛射出的精液是稠厚的膠凍狀，約3-30分鐘後液化，變為稀薄的液體。 精液不凝固見於先天性雙側輸精管缺如，伴精囊缺如。 精液超過30分鐘不液化見於前列腺和精囊疾病患者。 精液粘稠度增加見於前列腺的液化酶系統分泌失常。
3.精液量：正常2-6ml，平均量為3ml，少於1ml或多於8ml均為異常。 液量減少見於前列腺和精囊病變或逆向射精。 酸鹼度：正常PH為7.0-7.8。 精液偏酸時精子活動和代謝水準下降精液偏鹼時精子活動力增加，但鹼性過強則又下降。 精子品質差的男性朋友要去正規的專業男科醫院體檢。 病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那裡，接受衣原體、前列腺的相關檢查。
二、精子質量的標準藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬
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（1）精液量：正常≥2ml.大於7ml時為過多，不但精子密度降低，而且易從陰道中流出，以致精子總數降低，常見於精囊炎; 小於2ml為精液量過少，但通常以1ml以下為過少。 此時精液與女性生殖道接觸面積小，或因粘稠不利於精子進入女方宮頸口而導致不育，常見於嚴重的副性腺炎症，睾酮水準低下，射精管梗阻，逆行射精等。
（2）顏色：正常是灰白色或略帶黃色。 乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎症; 粉色，紅色，顯微鏡下見紅細胞者為血性精液，常見於副性腺，后尿道的炎症，偶可見於結核或腫瘤。
（3）酸鹼度：精液正常的pH值為7 2~7 8。 小於7 2見於射精管梗阻或受尿液污染; 大於 7 8見於精囊炎症或標本陳舊。 （4）液化時間：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下變為膠凍狀，經15~30分鐘在前列腺液化酶的作用下變為液體，此為精液液化。 射出精液30分鐘后，精液仍不液化屬於異常。
（5）粘稠度：將玻璃棒接觸已經液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時其長度小於2 cm.
（6）精子計數：一般以每毫升精液中的精子數表示。 正常計數≥20×106/ml.低於此值為精子過少，見於各種原因導致的生精功能障礙等，可因精子進入子宮腔及輸卵管的機會減少而致生育力低下或不育。 如精子計數大於250×106/ml為精子過多，因其活動力受影響也可導致不育。
（7）精子形態：正常形態的精子≥50%，否則可造成不育。
（8）活動力： 精子中呈直線迅速向前運動者≥50%.
（9）白細胞：正常精液中白細胞<1×106/ml.白細胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。
三、精子活力低可以懷孕嗎
精子活力低对于男性朋友来说可能并不陌生。这对于有此类情况的男性来说，实在是一个非常困扰的问题。因为他们想知道——精子活力低能怀孕吗?
针对这个问题，一般认为精子活力低能怀孕，只不过几率比较小。简单来说，精子活动率低于80%的话，对怀孕有一定影响，精子活动率低于70%有明显影响，精子活动率低于50%导致不孕的可能性就相当高了。
我们知道，男性精子活力低下，是属于弱精症。当出现弱精子症时，精子前行困难，难以穿过男性子宫颈管、子宫腔，到达输卵管和卵子相互结合，从而导致生育能力下降。也就是说，精子活力低怀孕的几率会较低。
精子活力低下严重者则会直接导致不育，即便是女性成功受孕，受精卵的质量也会下降，直接导致胚胎发育不良，造成死胎、流产等。
因此，男性患者首先需要明确精子质量低下的病因，并对症下药，配合治疗，才可以取得好的治疗效果。
四、精子活力低的解决办法有哪些
第一、首先多参加体育锻炼
男性身體過度肥胖，會導致睾丸溫度升高，這樣就會阻礙精子的成長，可見體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。 不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等也會使睾丸的溫度升高，一樣對精子的活力產生不良的影響。 參加體育鍛煉，還可以提高免疫力，抵抗病毒的入侵。
第二、要注意一些生活習慣
少去蒸氣浴室、桑拿房。 高溫不但會直接傷害精子，還能抑制精子生成。 平時注意防輻射，手機不要放在褲兜里，筆記型電腦也不要放在大腿上。 戒煙戒酒。 數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，可見戒煙勢在必行。 大量飲酒可導致精子品質下降，控制酒精攝入也是提高精子活力的方法之一。 此外，要注意休息，減少熬夜的情況，特別是近段時間倫敦奧運會的賽事經常都是在晚上舉行，男性朋友要注意減少熬夜，可以選擇看重播。
第三、提高精子活力，最重要的是注意飲食藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬
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男性要多吃綠色蔬菜。 綠色蔬菜中含有維生素C、鋅、維生素E、硒等利於精子成長的成分。 魚類、堅果中富含歐米茄3脂肪酸，利於精子細胞成長。 此外，補鋅是關鍵，從中醫的角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，對提高男性生育能力也很有説明。 從西醫的角度來說，多吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數量。 男性可以多食用含鋅的食物，如牡蠣，雞肉等，還可以服用體恒健牌育之緣片，含蛋白鋅，吸收快，可以給男性有效的補硒補鋅。
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