秋季男士如何養生
現代社會男人的壓力更大了，男人養生越來越受到重視，男人應該如何養生？
男人到了中年，是否覺得肩上的擔子比年輕的時候重，身體也總有大不如從前？ 既要承擔起家庭和社會的重任，男人養生更是不容忽視。 男人養生要注意哪些方面呢？
呼吸新鮮空氣
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新鮮空氣可以説明血液暢行，促進肺活量和循環系統，是煥發精神活力和促進免疫系統的妙方。 所以秋季要每天早晚半小時開窗通風，或經常到室外走走。
讓呼吸道黏膜接受一些冷空氣的刺激，也是對呼吸道抗病能力的鍛煉，可以提高免疫力。
多喝水
體內水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤，感冒病毒難以迅速繁殖。
營養科學家建議：每日飲水量按體重算為40毫升，兒童需飲更多的水。 佳飲料為：水、混合飲料（礦泉水或蘇打水和蘋果汁混合而成的飲料）、果茶或藥草茶。 要少喝咖啡、含酒精的飲料和酒。
除了多喝水、適量運動等生活習慣之外，還有一些食物對男人養生大有裨益。
番茄保護前列腺
番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。 這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。
哈佛大學在1995年曾發表了一份針對4。 7萬人長期追蹤的報告。
報告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。 所以，每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇。
燕麥有益心血管美國maxman maxman增大丸 maxman成分 maxman真假
男性的內分泌代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風等疾病。 而維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。 粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應多吃這類食物。 美國營養學家妮基？ 庫拜克表示，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。 在一些案例中，燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30%，甚至更高。
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