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 每個人的飲食習慣都是不同的，有些人可能在飲食當中經常是油膩性食物，長期以往下去就會影響自身的健康，導致體內脂肪的積聚，也會引起心腦血管的疾病。 對於一些特殊的人群來說，需要去補充這些脂肪，但也不可過多的攝入。 就拿孕婦來說，反式脂肪酸所帶來的危害很大，下面就來具體的介紹一下。

懷孕時偶爾吃上一兩次奶油蛋糕等食物是沒有問題的，如果經常吃對自身健康是不利的，奶油蛋糕等食物當中都是屬於植物奶油，也是屬於人造奶油，被稱為是反式脂肪酸，對胎兒的發育是沒有好處的，可以直接通過胎盤傳給寶寶，造成寶寶大腦紙質缺乏，影響寶寶的智力。

經過研究發現，孕媽經常攝入反式脂肪酸會產生巨大兒，巨大兒會增加剖宮產的幾率，也會容易患有糖尿病和心臟疾病，許多油炸食物都會含有人造反式脂肪酸，比如奶油蛋糕、咖啡伴侶、起酥麵包、霜淇淋或雪糕、油炸食物等等，最好是少吃這樣的食物。maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman膏  maxman ptt 

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孕婦想要避免吃到反式脂肪酸，一定要選擇正確的食物，瞭解反式脂肪酸的食物有哪些？ 最好是仔細的看食品的標識。 懷孕期間要保證飲食的多樣性，最好是均衡飲食，這樣能夠有效的避免反式脂肪酸的攝入，在日常的生活當中，脂肪是無處不在的，但是在一些天然食物中的含量是可以忽略的。

綜上所述，關於反式脂肪酸的危害和規避的方法就為大家介紹到這裡，孕媽懷孕期間一定要多加注意，尤其是飲食方面的調節，保證營養的同時，還需要注意飲食的清淡，不能吃的太過於油膩，可以多吃一些涼拌燉煮的菜，盡量不要選擇那些加工過的食物，很容易會導致反式脂肪酸的攝入，每周可以吃上兩次魚。